導讀：距離春節的腳步越來越近了，春節期間各種聚會走親戚的你，不美美的，怎麼對得起自己呢？
都說春節是“比美炫富大賽”，經過一年在外的辛勞回家團圓，你的形象就是你的生活狀態了。而你的身材也代表著你的形象，那麼，肥胖的朋友，如何在春節前瘦下來呢？
都說一胖毀所有，這話確實有些道理的。你想要穿衣好看有氣質，前提還是得瘦，太胖的妹子穿衣服是無法達到瘦子穿衣的境界的。所以，春節需要各種聚會和走親戚的朋友，不瘦下來的話，難道還要看著別人又瘦又美嘛？
而今天已經是1月6號了，距離春節只剩不到一個月的時間了。那麼，怎麼才能在春節前讓自己瘦下來呢？
首先第一步是：多動
想要科學合理減肥，多動是必須的。任何減肥都離不開運動，否則哪怕你吃再少也百搭。想要在一個月不到的時間內瘦下來，那麼從現在開始，你必須多動，養成每天跑步運動的習慣。如果條件允許，建議請一個私人健身教練，不僅能讓你少走許多彎路，還能助你在春節前瘦下來哦！
總之，從現在開始你要多動起來，能動的時候都不要放鬆就好了。
第二步：每天喝兩升水
無論任何時候，多喝水對身體也只是有益無害的。多喝水還有著利尿的好處，能為身體排毒素去水腫。建議每天喝兩升水，可以二十分鐘喝一次水哦！總之，多喝水多排尿就對了。
第三步：正確吃早餐
很多朋友為了減肥不吃早餐，其實殊不知這是非常錯誤的做法。你要知道的是，不吃早餐並無法起到減肥作用。正確吃早餐反而還有助於減肥，想要在春節前瘦下來，請現在開始戒掉你那不吃早餐的壞習慣。早餐最好多吃低脂蛋白食物，以及富含碳水化合物的食物哦！
小tips：其實，如果你並不清楚什麼食物適合在早餐吃，小編建議你可以每天只吃白粥作為早餐即可，既能填肚子還不用擔心會攝取過多蛋白質。
第四步：正確吃午餐，晚餐
不是節食就能瘦下來的，減肥的同時還要注意身體的營養攝取。減肥期間在飲食方面，遵從七分飽，低脂低熱量即可。午餐要比晚餐吃得好，但是，建議午餐前可以喝一些湯來增加飽腹感，過後食物的攝取也減少了。
午餐儘量保持營養均衡，蔬菜和肉類都要有。可儘量選擇吃魚肉，瘦豬肉，牛肉和去皮的雞肉，這些肉類脂肪比較低。蔬菜和水果一般熱量不高，可隨意！
晚餐：在晚餐方面，就要選擇低脂蛋白質了，可以不吃肉類，因為午餐吃過了，一天保持一頓飯有肉類即可。晚餐可選擇蛋白質菜餚，例如水煮雞蛋或煎蛋卷。可搭配上蔬菜汁，蘋果醋或檸檬汁一起。
小tips：大家可以換一個吃飯的碗，這樣在不經意間也能減少自己的飯量哦！
第五步：可餐前水果
餐前水果有利於增加飽腹感，減少進食量。可以在餐前半小時，或者飯後兩小時吃水果。香肩 ，無花果，葡萄這三種水果，熱量超低且有助於通便。可以做成水果沙拉，但注意別放太多沙拉醬。
結語：想要在春節前瘦下來的朋友們，可以嘗試一下以上這五步方法哦！堅持上一個月的時間，相信在春節時你會看到驚喜和變化哦~
