湖南衛視主持人李湘肚子裡懷著王詩齡小朋友的時候,可以說是“肥腫難分”!知道剩下女兒很長一段時間,李湘也依舊是肥腫難分的模樣。在李湘決定復出主持的時候,決心減肥!那麼李湘產後減肥的訣竅是什麼?我們一起來分享!
①產後減肥可以吃白菜豆腐湯
準備材料:白菜、豆腐、食鹽
做法步驟:
1.先將白菜洗乾淨,然後焯水,瀝乾水分,切成段備用;
2.將豆腐切成小塊備用;
3.將豆腐塊和白菜一起加入熱水進行燉煮,煮開了以後加入食鹽調味即可。
李湘說,在產後3—4個月可以吃白菜豆腐湯來減肥瘦身,既能夠補充蛋白質,又不會攝入脂肪導致身體發胖。
②產後減肥在飯前喝湯
李湘說,她嘗試的最好的減肥方法就是在飯前喝一碗湯。在飯前喝湯能夠增加飽腹感,在正餐的時候就不會吃很多,這樣有效控制食慾和熱量的攝入,久而久之就能夠瘦下來了。
③產後減肥連續7天喝粥
李湘曾在採訪中坦言,在剛開始減肥的頭一個月連續7天喝粥,不吃米飯。因為米飯的熱量比粥所含的熱量高,喝粥的時候只需要一個青菜就足夠了。
④飯後跑步有助產後減肥
李湘說想要在產後成功減肥,那麼在晚飯過後的30分鐘後,一定要進行跑步運動。飯後不進行一定的運動容易造成脂肪的堆積,令身體更加胖!所以在飯後必須跑步40分鐘以上。
看完李湘的產後減肥訣竅,媽媽們有沒有信心瘦下來呢?