導讀:荷葉茶怎麼喝才減肥?瞭解荷葉茶的正確喝法,才能讓你越喝越瘦,下面給大家介紹荷葉茶怎麼喝。
喝荷葉茶減肥是一種健康的減肥方式,受到不少女性的青睞,怎麼喝才能達到減肥的效果呢?一起來看看。
荷葉的減肥原理
荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效,能有效地預防便祕,並且有助於消化,從而起到了減肥的作用。
1、荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪
2、荷葉茶裡含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。
要挑選合適的荷葉茶
荷葉茶有很多種,有袋泡型的、有散裝的,應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳,散裝的容易傷到脾胃,也不能直接飲用單純的幹荷葉。
荷葉茶的正確喝法
1、荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用,這個時間喝能夠明顯提高荷葉茶的功效,還能產生飽腹感,減少進食量。
2、把荷葉茶的茶包放進杯子(瓷杯或玻璃杯最佳),倒入80度以上的開水150ml,浸泡10分鐘左右即可飲用,可以重複沖泡。
3、每天可以衝3包荷葉茶,一包衝一次,便祕者第一個星期1天喝4包,分4次喝完。
tips:不要倒太多水,以免荷葉茶太淡,起不到減肥的功效。
蜂蜜水減肥效果不要不要的
注意事項
1、不要在經期飲用荷葉茶,因為荷葉具有收澀止血的作用,經期飲用容易造成行經不暢。
2、孕婦、哺乳期婦女也不適合飲用荷葉茶減肥。
3、喝荷葉茶的同時,儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用,以免影響效果。
4、胃酸過多、脾胃虛寒的人、患有腸道疾病的人群也不適宜飲用荷葉茶。
5、空腹、飯前半小時不宜飲用荷葉茶,以免引起腸道刺激。
荷葉茶搭配什麼喝消脂更快
玫瑰花:美容養顏,通經活絡,理氣和胃。
洛神花:在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用。
決明子:明目,滋益肝腎。
荷葉茶和以上這幾種花草搭配,能夠加強脂肪代謝,排出體內毒素,讓身體更輕盈。
荷葉茶減肥小竅門
喝荷葉茶減肥的同時,還需要配合運動和飲食才能更好發揮功效,此外,喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用。
喝荷葉茶減肥,簡單方便,泡一泡就能喝,輕鬆就能喝出苗條身材,想減肥的朋友不妨試一試。