导读：如何正确健康的丰胸，跟大家聊聊这个话题，正确健康的丰胸和科普丰胸方法知识，让你的胸部在自然中变丰满，人也跟着变自信。
对于平胸的妹子来说，丰胸是每天都要做的事情了，一直在努力，从未实现，那到底是什么原因失败呢？本期就来跟大家说说这个如何正确健康丰胸的话题，轻松就有丰胸的效果，同时不会对健康有害。
【关于乳房的知识】
乳房由乳腺、脂肪、结缔组织、肌肉和神经血管共同组成，乳腺的主要功能是哺乳期分泌乳汁，呈放射状分布的15个～20个乳腺叶，乳腺发育正常可以保证基本功能。
【乳房的发育】
关于丰胸的研究结果，丰胸的方法有很多种，但是没有一劳永逸的丰胸方法，很多都是夸大其词在宣传的，要谨慎对待那些民间的丰胸妙方，用正确的态度去对待，选择正确的丰胸方法。
胸部一种都是备受关注的器官了，而女生在8-9岁的时候呈现萌芽状态，12岁～13岁就是正式的发育了，14岁～15岁就会进入乳房的高峰期，这个适合的卵巢功能趋于完善，也会稳定输出雌激素，使乳腺生长，脂肪堆积，也就是胸部开始发育的意思。经过了这个阶段之后，乳房就基本的发育完成了，要形态固定下来，还要在饮食上多加注意，饮食要增加蛋白质的摄入。
【丰胸错误的方法】
▍让自己胖起来
乳房有三分之二的组织是脂肪，而胖起来就是先胖脸，瘦就会先瘦胸就是这个道理，要胖只胖胸这么精准的方法，暂时是没有的，反而肥胖是会增加乳腺癌的几率。
▍民间食疗野方
豆浆当中的大豆异黄酮是纯天然的植物雌激素，而乳房的发育是对雌激素有很重要的关系，所以吃豆浆是有丰胸的效果。
葛根是中药的成分，含有植物的雌激素，但是丰胸的效果并不明显。
木瓜的帮不上什么忙的，木瓜和雪蛤做的甜品，丰胸效果基本是没有的。
蜂产品和花粉，是自然无害的，蜂王浆、蜂胶或者花粉都是含有大量的大自然的天然雌激素，含量也很低，无法达到丰胸的效果。
▍还有摸摸大
很多人都是按摩和丰胸搭配在一起，就会有丰胸的效果，单单按摩乳液的作用是不大的，而丰胸的产品呢，会有增加大量的雌激素，会打乱你的激素水平，还会诱发乳腺癌，很多美容院都会打出穴位按摩的噱头，按摩本身也是有可能破坏乳腺结构的丰胸。
【丰胸正确健康的方法】
▍选择合适的内衣
内衣要选择适合自己的，穿得舒服的，不可以穿大，或者穿小的，要按照精准的上下围数据，买正确尺寸的内衣，只要内衣选对了，视觉上升一个杯不是难事的，不用垫，不用隆，选择对的才适合，还可以纠正站姿，可以校正胸型。
1、双臂放到胸前，两个手掌合在一起。
2、然后吸气，两掌用力紧压，要让胳膊肘水平展开。
3、一边吐气一边挺直上身，让胸部有拉力，上身前后和胸部拉伸，保持10秒放松身体，反复5次，聚拢效果也很明显，注意及时补充水分。
第一招：挺起胸膛
将双手提高，拉起来放在头顶，然后再尽力的拉伸双臂，或向前拉伸，等等的拉伸手臂方法，让你抬头挺胸。
第二招：向后拉伸
双手用力向后拉伸，头部向上扬，要感觉到肌肉在拉紧的效果。
第三招：扩胸运动
双手张开，呈90度的形状，抬头挺胸，然后双手再合并，重复这组动作10次。
第四招：揉
从副乳到中间，从上到下对胸部进行按摩。
【弓步拉绳】
一前一后呈弓步站立，双手拉伸的两个手柄，后脚拉绳中部，双臂由下至前方拉动拉绳，双臂要和地面做平行状态，动作要缓慢，胸部才能得以展开。
【推实心球】
摆好俯卧撑动作，左手按一个实心球，右手按在地板，双腿并拢，提胸收腹，保持身材平直，双手用力向上呈，回到原来动作。
【交叉上举】
两脚与胯同宽，双脚踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧，双膝弯曲，身体下蹲，双腿伸直站起这样就结束了一次的丰胸运动。
▍丰胸注意事项
1、吃太咸食物
不可以吃高盐的食物，会让乳房有胀大和疼痛感，月经来前的7~10天要尤其注意，不可以吃这类食物。
2、减肥药
不可以吃减肥药，会打乱身体内分泌失调，黄体素分泌减少，雌激素增多，导致乳腺良性增生，健康的饮食和适量运动才可以。
3、定期检查和运动
乳房要每个月自检，或者定期在专业机构做乳腺检查，每次洗澡都可以适当的做乳房按摩，做5分钟的扩胸运动。
4、少喝咖啡
黄嘌呤的大量摄入，对乳癌发生大大增加，尤其对于中年以上的女性，咖啡和巧克力都要少吃。
5、妊娠哺乳
妊娠会孕激素分泌出，有效保护、修复乳腺，而哺乳期会让乳腺充分发育，断奶后良好退化，不易增生。
6、适合的胸罩
为了防止乳房下垂，还是要选择适合自己的内衣穿。
7、健康饮食
要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃粗粮，全麦的食物，还有动物蛋白的摄入，补充适当的微量元素。
科普丰胸方法知识，选择正确健康的丰胸方法，才能让你胸部变丰满，人也变自信不少。
