产后如何瘦臀？按照以下的方法来做，一定可以找回昔日结实好看的美臀。
蹬足收臀
仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次，有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
后伸下肢
俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次，可内收皮肉运动脂肪。
拿捏双臀
俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟，可加速皮下组织代谢，化解脂肪。
搓摩双臀
俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服），可收紧皮肤分散脂肪。
拍打腰臀
站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
想要挽回性感翘臀，就要付出努力，产后妈妈只要掌握以上的这套瘦臀动作就可以实现了，要坚持做哦。
