都说减肥很难，其实无非就是管住嘴，迈开腿，看下明星们都是如何吃出好身材的。
范某星减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁
范爷也是个吃货，她说美食的诱惑力是无法抵挡的，每到一个地方必尝当地美食，尤其是酸酸辣辣的感觉，但是为了健康和减肥，她已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
章子怡减肥食谱：少脂少糖，多水果蔬菜
章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。
此外，章子怡还吃燕窝美容。
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陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡，中午十几粒米饭，晚上半块黑巧克力。
大家都知道鲁豫的身材瘦成一道闪电，在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉一样不耽误，要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵，而且每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡。”还可以试试以下的方法：
1、健康的早餐
通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢。
2、清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。
3、午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
周迅减肥食谱：蛋白质减肥法，中午少量蔬菜，晚上少量水果。
问到周迅的减肥方法时，她说：最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，可有效果了。
此外，周迅还采用蛋白质减肥法，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率。
宋慧乔：柠檬水
宋慧乔的瘦身法宝就是柠檬水，用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每天至少喝下3公升的柠檬水，不需特别节食或者是禁绝零食，同时搭配每天15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除身体里面的有害物质。
每个明星的完美身材都离不开科学的饮食和适量的运动，想像女神们那么瘦，就试试她们的减肥食谱吧。
