欢迎来到伊秀女性馆!
服饰
发型
美容护肤
问题皮肤
减肥美体
妈咪宝贝
生活
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
服饰
发型
美容护肤
问题皮肤
减肥美体
妈咪宝贝
生活
当前位置:
伊秀女性馆
>
有关做操的知识大全
>
列表
洗澡做操 - 瘦体丰胸方法(配图演示哦)
07-03
导读:长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后...
五分钟骨盆瘦身美体操 - 矫正体态轻松做小腰精
06-05
导读:五分钟骨盆瘦身美体操,矫正体态轻松做小腰精。骨盆美体操,步骤简便易行,每天花半个小时左右练一练,你会发现身体不会像以前那样僵硬的像个木头了。下面小编为大家推荐几种很流行的骨盆美体操,每天坚持坐上半小时就能得...
教你产后简单的瘦身操 - 产后安全瘦身操的做法
04-12
提要:产后如果想减肥减得健康,选对方法是很重要的,下面这几个瘦身操就很适合妈妈们了。孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划。只要你已经开始进行瘦身计划,么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题...
健美操的练习常识 - 了解健美操注意事项
06-05
导读:由于做健美操能够使人身体健康,并使形体优美,所以进来在很多地方流行开来。做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。由于做健美操能够使人身体健康,并使形体优美,所以进来在很多...
瘦身排毒操
06-25
导读:这三套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,每套每天做5次,可以充分促进肠胃的消化代谢功能,还有很明显的瘦小腹功能哦!这三套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,每套每天做5次,可以充分促进肠胃的消化代谢功...
坚持做塑身美体操 - 五分钟即拥有魔鬼身材
06-05
导读:坚持做塑身美体操,五分钟即拥有魔鬼身材。懒惰的伸了下自己肥胖的腰身,发觉这腰啊已经不如从前的纤纤细腰了,要想变回前凸后翘的S形身材,我决定了一定要做塑身美体操。下面大家跟着我一起做塑身美体操吧,不仅可以健身,...
儿童健美操怎样做
06-05
导读:随着人们物质文化生活水平的提高和全民健身运动的深入开展,健美操这一集时尚与运动于一体、融体操、舞蹈、音乐为一体的健身方式越来越受到人们的欢迎,特别在学校体育活动中,它更是受到少年儿童的青睐。作为健美操分...
准妈妈做妊娠体操
07-19
导读:准妈妈如何做妊娠体操(1)坐椅子运动①尽可能坐靠背椅;②两脚并拢,左脚平稳地向后挪动,轻稳地坐在椅子中央;③挪动臀部,后背自然地靠在椅背上,稳稳坐定,脊背伸展放松。(2)脚部运动①活动踝骨和脚尖的关节;②脚心不离开地面...
快速减肥瘦身操
06-03
导读:快速减肥瘦身操有小腿操、腰部操、大腿操胳膊操、腹部搓擦、臀部搓擦、腿部搓擦、喷头沐浴减肥等快速减肥瘦身操包括很多种,下面就一起为了减肥而努力吧。小腿操小腿左右摆动,从而充分感受水压。同时,活动脚趾,不漏掉...
健骨操——手肘健康
01-01
第一节翻手腕的练习具体动作:身体挺直站立,保持全身挺拔姿势。双手向前到平举位置,手心各自翻向外,大拇指朝下。双臂交叉使两手心相对,十指交叉相握,向下由胸部向里再向上翻起,相握的双手用力向前伸出。双手始终反向交叉紧握...
减肥瘦身操
08-01
导读:减肥瘦身操,腿部运动、腰部+背部运动、前臂+腿部运动、腰部+腿部运动等科学有效的减肥方法是运动、科学饮食等一些良好的生活状态的改善,再辅以其他的减肥手段。来吧,让我们在快乐、健康的生活中体验身体的变化!韩国减肥...
睡前减肥健身操
08-01
导读:睡前减肥健身操可以提臀,令腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失,达到减肥健美的效果。吃食物后和夜间是脂肪堆积的集中时段,所以做一些睡前减肥健身操对经常加班,又拒绝不了夜宵的职业女性真是再好不过的习惯,既能减肥又能塑...
居家女性简单易做的乳房按摩操
06-10
提要:美体专家曾说过,要想拉提胸部,达到完美的胸形,就需要坚持做一些乳房按摩操,以达到美胸的效果,那么乳房按摩操有哪些呢?众所周知,等边三角形的胸部是最完美的,下面就为大家推荐一些女性乳房的按摩操,让你轻松做出等边三角形...
做做OL瘦腿操 - 美腿练出来
05-28
导读:OL们久坐办公室,下半身的脂肪就越积越多,下面的OL瘦腿操可帮助消除下半身脂肪,塑造完美腿部曲线。OL们如何瘦腿呢?下面的OL瘦腿操赶紧学起来,你也可以拥有笔直纤细的美腿。part1:1、端坐在椅子上,直视前方,两手撑着椅子,然...
办公室减肥操
06-02
导读:工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给...
小S丰胸秘籍—简单易做丰胸健美操
06-11
提要:小S的丰胸秘籍,丰胸健美操,简单易做,想学的就来看看哦!小S的丰胸秘籍,各位想知道吗?其实也很简单哦,小S的那套丰胸健美操效果捧哦。(图片id:22708847,小S丰胸秘籍)小S的丰胸健美操第一步1、自然站立,双手自然下垂,双脚和肩膀同...
小S的瘦手臂操
06-02
导读:小S的瘦手臂操1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。2、将毛巾对折,用双手抓住两端。3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感...
每天坚持做做瘦腿健美体操 - 塑造迷人翘臀与性感美腿
04-22
导读:大腿粗粗的总是很令人讨厌,想要拥有修长的美腿吗?想要拥有迷人的电臀吗?本期本站的小编为你介绍几招瘦腿的健美体操,让你轻松拥有迷人的身材,不再为臃肿的下半身而烦恼。本期本站的小编为你介绍几招瘦腿的健美体操,让你...
臀部减肥操
06-02
导读:如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是很烦恼啊?下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是...
JMS跟我一起来做哑铃丰胸操
06-07
提要:如果想要安全有效地丰胸,丰胸操可是一个不错的选择,今天小编为大家精心准备了一个哑铃丰胸操,赶紧来看下文。当你没有时间到健美中心锻炼的时候,可以在家里做些简单的动作,活动活动肌肉,这款哑铃丰胸操的动作很简单,不一...
简单易做的四步丰胸操
10-14
导读:本站小编今天就教您简单易做的四步丰胸操,每天10来分钟,A杯到C杯好轻松。既想省钱又想简单的丰胸方法是什么?本站小编今天就教您简单易做的四步丰胸操,每天10来分钟,A杯到C杯好轻松。动作一:首先双手并拢放在胸部下方(...
教你来做简单按摩丰胸操
04-26
导读:教你来做简单美胸按摩操完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待!运动方法虽多,但是很耗时间也很累,效果嘛,好像也不直接,按摩就不同了,可以感觉到乳房的反应,好像成长ing,睡觉前躺着做就行了,一点也不辛苦哟!动作一:挺直腰,举起...
“体操女神”张豆豆素颜做公益 - 清纯气质秒杀全场
01-01
提要:近日,“体操女神”张豆豆现身某公益活动,当天张豆豆以一身运动服亮相,洋溢着青春活力,而她不施粉黛的无暇素颜更是秒杀现场女星。近日,体操女神张豆豆现身某公益活动,当天张豆豆以一身运动服亮相,洋溢着青春活力,而她不施...
9分钟简易减肥操图解 - 拒绝做“小腹婆”
04-19
导读:很多全身瘦了,但还是“小腹婆”,腹部是最难减掉赘肉的地方,想要减小腹,看看达人推荐的10分钟见效腹部减肥操吧!10分钟见效腹部减肥操简单有效,每天坚持10分钟,就可以拥有平坦迷人的小腹喽!1、仰面躺在垫上,把双腿弯曲呈90...
如何做可以瘦手 - 手部护理操帮你按出细滑双手
04-18
提要:肉肉的手笨笨的,让人觉得不灵活,如何做可以让自己的双手瘦下来呢?小编给大家搜集了瘦手方法,赶紧看看!如何做可以瘦手?按照以下的动作来做就行了呢,效果很好哦!一、手指的捏拉动作用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指...
热文推荐
1
春季淑女装扮
2
王思聪旗下熊猫互娱破产拍卖 - 单价从20元到2000元不等
3
时尚俏皮的短发发型 - 2021就做个气质短发Girl
4
Daphne尖头细跟短靴 - 踩出你的优雅气场
5
蒸桑拿可以减肥吗 - 蒸桑拿旨在减重不减肥
6
哪些食物不能和鸡肉一起吃
7
全面解析上环前、后注意事项
8
蔡依林自拍露甜笑 - 便利店买雨衣扮丑搞笑
9
最强水果养生榜
10
2019年最新款大码女装品牌大全
11
李小璐微博晒素颜近照 - 凹凸身形一览无余
12
星期六粗高跟单鞋 - 这季最值得入手的单鞋
13
高级幽默笑话段子
猜你喜欢
1
适合懒人做的营养早餐 - 做法简单超美味
2
妊娠期高血压疾病有什么症状
3
5款超好用的随身喷雾(II)
4
2014秋季哈伦裤提臀+修腿
5
关于心情的说说(15篇)
6
白大夫补水保湿护肤品套装推荐
7
明星背带裤搭配 - 11年夏季流行装嫩养眼搭配
8
Hebe与父母登高望远 - 戴墨镜自拍心情大好
9
幼儿园清明节活动方案
10
花椒胡椒一样吗 - 花椒和胡椒的区别
11
极致亲肤时尚感针织内衣品牌推荐
12
时尚干练女生沙宣头发型盘点图
13
“性感女神”王熙然各种写真照 - 凸显风情万种妩媚诱人
14
姚晨发文辟谣捐钱 - 真相只是一个美丽的误会
15
御寒指数超高 - 冬季新款针织保暖内衣
16
正能量午安心语汇总(精选70句)
17
跑男4录制曝光 - 原班人马集体古装搞怪打扮
18
时尚女装运动服图片精选
友情链接
:
旅游
生活小常识
周公解梦大全查询免费
旅游路线
创业故事
新单机游戏问答
解释词语
婚姻家庭
鱼类养殖行情
简单烘焙食谱
生肖配对
文学体裁
励志语录
分娩
穴位养生
野史秘闻
孕前饮食
同义词辨析
娱乐新闻
三年级植物作文300字
潮流单品
国小英语作文
花与健康
写人记事的作文
插画动漫
策划书模板
职场范本
子部
医学
男士发型
水域
辫子发型
实习周记
简单生活
育儿知识
美容瘦身
特色美食
个人述职报告
明星
怎么看面相
个性签名
剧烈运动
大码男装
旅游攻略
健康生活
解梦大全查询自已梦见
旅游线路
创业心得
角色扮演单机游戏问答
成语解释大全
婚姻家庭
种植什么赚钱
烘焙食谱简单
常用造句
十二生肖运势