提要：蔬菜食谱减肥是现在最有效最健康的减肥方法，在每一顿餐里面，合适搭配饮食，让你一周狂减5斤，本文为大家带来五款蔬菜减肥食谱推荐，想要减肥的爱美女性不妨试一试。
本站小编为大家推荐五款蔬菜减肥食谱推荐，让你稳稳的一周狂减5斤体重。
想要调理肠胃又能瘦身的蔬菜汤推荐
原理：食用蔬菜汤的热量摄取约40卡路里，通常一个人一餐摄取200卡路里左右，加上早午餐的均衡摄取，一天下来基本摄入1200卡路里，少量的卡路里摄入想不瘦都难呢！
第一款：豆芽青椒丝汤
材料：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克
做法：首先将所有材料加4～5碗水放入锅中烹煮，加入调味料或简单的调味即可。
功效：黄豆可以有利于减低人体的胆固醇，预防心脏病，有助于瘦身减肥的功效。
第二款：黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、适量香菜
做法：首先将大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，最后加入适量的香菜即可。
功效：黄瓜的含热量非常低，能有利于排毒，强化身体免疫能力，是防癌的天然食物，是最佳的减肥蔬菜食谱。
第三款：香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克
做法：首先将所有的材料洗干净，切块状或条状，加4～5碗水煮放入锅中烹煮，添加适当调味料，待煮沸腾即可。
功效：香菇富含蛋白质、碳水化合物和粗纤维，有利于钙的吸收，减低热量的摄入，是肥胖者减肥的最佳食谱。
第四款：木耳大白菜汤
材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
做法：将大白菜、木耳、胡萝卜材料切适当大小，加入金针菇，放4～5碗水烹煮，调味后上芥菜末即可食用。
功效：木耳富含丰富的铁，有效的吸附人体消化系统的灰尘和杂质，有利于清肠胃，从而达到瘦身减肥效果。
第五款：丝瓜发菜笋汤
材料：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。
做法：将笋子切片、丝瓜切块、加入发菜放4～5碗水进锅中烹煮、调味即可食用。
功效：丝瓜发菜笋汤富含丰富的维生素、钙、铁和纤维素，有效提升饱腹感，有效得控制食欲，达到减肥瘦身效果。
五款蔬菜减肥食谱推荐，一周狂减5斤，让你轻松健康的减肥。
