导读：臀部减肥不仅是女性的“专利”，很多男性也非常注重自己的臀部性感，男士拥有高高的臀部确实也更男士风度，四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部，希望你简单了解一下，对你是有帮助的。
减肥不仅仅是女人的事儿，男人也需要减肥，四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部。
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【男士臀部减肥方法步骤】
1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位，这是足膀胱经循行的部位，刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2、两手五指揉拿大腿后侧肌群，以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
3、在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好，这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
4、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
5、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
【男士臀部平身仰卧减肥】
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1、同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。
2、呼气，回到原来的姿势，再吸气后向相反的方向重复上述动作。
3、第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
【男士臀部吸气减肥】
1、臀部慢慢离地时让肌肉收缩，将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。
2、保持姿势不变10秒，呼气，慢慢放下身体，你会感到每一节脊椎骨都在松弛。
3、重复2次，逐渐增加至5次。
【男士臀部足趾前伸减肥】
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1、举起右腿至离地约15厘米，保持姿势不变1秒，然后放下右腿，做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。
2、右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
为了使自己尽快拥有令人羡慕的美臀，快点行动让自己实现男士臀部减肥方法成功吧！四种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部。
